「健康管理のためにしていることはありますか？とっておきは…やはりコレ☆」

健康管理のためにしていることはありますか？

こんにちは、初投稿のとも吉(きち)です。

本名は『友香』なのですが、ある時配達で届いた品物の宛名が『友吉』となっていて、「なぜそうなる！」とおもしろくて地味に気に入っています。

大学の時の友人のお母様の話で、その方は『信子』とおっしゃるそうですが、電話で何かを注文された際、「信子」の漢字を聞かれて、「武田信玄」の「信」です、と伝えたら・・・

はい、皆さんの予想通り、『信玄』という宛名で届いたそうです^^

印象に残ったのでしょうね！

当時この話をきいて、箸がころげても面白い(最近は使いませんかね…)、あほ大学生だった私は、友達と一緒に笑い転げました。

さてここで急に本題ですが、健康管理のためにしていること、みなさんは何かありますか？

私も運動や賛美、おいしいものを食べる、など様々していますが、やはり一番大切なのは、まさにこのように「笑うこと」だなと最近特に感じています。

笑っているとき、ふと感じる幸せがあります。

大きなことがなくても、生活の小さなことでも笑うこと、感謝すること、それが自分を健康にしてくれているなと思うのです。

生活のなかでどれくらい笑って過ごせているのだろう

私が教会で牧師先生に教えてもらう御言葉で、一番うれしいけど、でも実は一番難しい御言葉が「笑うこと」「感謝すること」「喜ぶこと」こういうことに関する御言葉でした。

昔、このようにも教えていただきました。

◇人々の顔の表情を見たら、「普通の顔の表情」が一番多く、「しかめる表情」が二番目に多い。平素「笑顔、慈しみ深い姿」を見せることが難しい。

うわーまさに私だなと思ったのです。

そして、様々なシーンで周りの人たちの顔を見ても、スマホを見ながらニヤニヤしている人はいますが(笑)

幸せそうに、嬉しそうにしている人はほとんどいなかったのです。

笑顔で暮らしたい！どうしたらいいのか

◇＜心＞も＜顔＞も笑って安らかであってこそ、＜健康＞も目立ってよくなる。

このようにおっしゃるように、笑って過ごしたときの幸せは皆が感じますよね。

私は、今、本当に幸せだ！と感じます。

神様の愛を知って、自分の人生の道を照らしてくれる御言葉を聞いて、様々な個性的なお友達もできて、愛する家族もいて、めちゃ裕福な暮らしとかではないけど、心の豊かさは、確実に教会に通うようになって増したなと思います。

だから、前よりずっと、笑って過ごせるようにはなりました^^

でも、でも、平素いつも笑顔でいることはまだまだ難しーーーーですねorz

◇生きていく中で「笑うこと、安らぐこと」があってこそ、どんどん笑って顔が「笑顔、安らかな顔」になる。

平素「笑うこと、安らぐこと」があまりないから、完全に顔の筋肉が凝り固まって生活をし、特別なときだけ「笑顔、安らかな顔」になる。

◇鏡を見て練習をして「笑顔」に作らなければならない。

ただでは「笑顔、安らかな顔」に作ることが難しい。

どうやら凝り固まった私の顔の筋肉をほぐすためには、「実践」あるのみ!!　のようです。

私、あまり笑えていないかも…という方は、ぜひ一緒に、鏡の前で、とびきりの笑顔で、自分にむかって「よく頑張っている！素敵だ！」と言ってあげましょう^^

上司も、友達も、家族も、だれでも24時間自分をほめてくれることはできないから、自分が自分を認めてほめることだ、とも最近教えてもらいました。

最後にもうひとつ、健康管理の秘訣

自分の健康を管理するうえで根本的に大切なのは、自分の貴重さをわかることです。

将来にわたり長く、この体一つをもって生きていくと思うと、運動もやろう！と思えます。

今はコロナウイルスの件で、自粛も続き、自分の好きなことも思うようにできない人も多いと思いますが、だからといって普通の顔ばかりせず、誰でも簡単にできる、笑顔と感謝で、健康に過ごしていきたいです☆

その他、健康管理の一環としてしている「運動」について、「やりたくない」と思っても実践できる秘訣を最近わかったので、それはまた次回お楽しみに！

皆様の平和と健康が守られますこと、教会一同お祈りしています^^