ストレッチでリフレッシュ★

ハレルヤ！
そらです

みなさん、
生活習慣病って、
ご存じですよね？

私、仕事の関係で、
よくこの言葉、耳にします。

生活習慣病保険、
なんてものもあるみたいです！

7人に１人が、
生活習慣病にかかっているそうな…

恐ろしいですよね

この生活習慣病って………

悔しくないですか

自分の生活の習慣が、つまり病気ということです。

自分の生活の習慣が、病気なのです

自分の生活が、病気なのです！

自分の習慣が、病気なのです！！

しつこいほど繰り返しました(笑)

恐ろしくないですか

自分でどうにでも出来るはずなのに…

みなさん、本当に気を付けましょう

『自分は大丈夫 』

この考えは天敵です

さて！

生活習慣病
とまではいかなくとも、

大変な生活で体調を崩してしまうかたは
いらっしゃいますよね

私も、健康な肉体を作ります と言っておきながら、

先週末体調を崩しました

神様にとても申し訳なかったです
お恥ずかしいです

やはり、
休息・回復もとても大切ですね。

ということで、
今日は私の回復方法に関して、お話ししようと思います

私が一日の終わりに欠かせないことがあります。

そう、

一分間の筋トレもそうですが、

そのあとにも大切なこと。

それがストレッチ

これもやらないと眠れないんですよ！

なんか、

『 疲れたよー！
疲れたよー！
伸ばしてくれないと、
寝てる間につっちゃうぞー！』

って筋肉ちゃん が泣いてる気がして…

私は開脚ほぼ180度は開くのですが、

一日の終わりにはすごーく、筋肉が凝り固まってるのを感じるのです。

だから伸ばしている時間は、結構幸せ

ストレッチをしっかりやった翌日は、体の軽さもやはり違います

一日同じ姿勢でいることが多いと、なお凝り固まりやすいですよね

しっかりとストレッチやマッサージでほぐしてあげないと、
どんどん凝り固まってしまいます…

だから、毎日毎日、欠かさずほぐしてあげることが大切です

これ、脳も一緒なんです

脳も、
一日同じ考えばかりしていると
その考えしかできないように
どんどん凝り固まってしまいます…

「私なんて神様に愛されていないんじゃないか」

「私は本当にダメな人間だなぁ」

「あの人はあんなに素敵なのに…いいなぁ」

なんてマイナス思考してしまいがちなあなた！！！

ほぐしてください！！！

＜体＞が硬くなったら、よく動かない。
これと同じく＜脳＞が凝り固まって
＜考え＞が凝り固まったら、
「考え」も浮かばないし、
それに従って「体」も動かない

神様から頂いた言葉です。

では、どのようにほぐせばよいのでしょう？？

凝り固まった脳は「考え」てこそ、ほぐされる

あーめん

「私なんて神様に愛されていないんじゃないか」

→いやいやそんなことないよ！
とぉぉぉぉっても愛されてるよ！

「私は本当にダメな人間だなぁ」

→そんな風に思ってちゃだめだよ！
私も神様に愛されてる価値ある人だ！

「あの人はあんなに素敵なのに…いいなぁ」

→こら！また嫉妬して！
私も素敵に自分を作ろう！

こんな感じでよくない考えを止めればいいのです

＜考え＞を打ちのめすことだ！

毎時間、毎分、＜考え＞をつかんで治めなさい！

あーめん神様、がんばります

体をほぐすことも、脳をほぐすことも、

毎日を健康に生きるためにはかかせません

最近自分の体をおろそかにして、

肉体的に精神的に疲れてしまっている方はいませんか？

ぜひ今日は、湯船につかって体を温めて、

ゆっくり気持ちよくストレッチをしながら、

自分の考えを点検してみてはいかがでしょう？

そして、
人が神様を感じられないのも、
神様がいないからではなくて、
神様を考えないからなのです。

考えないから、
そのように脳が凝り固まってしまっているだけなのです。

だからぜひ少し、神様のことも考えながら、
ストレッチしてみてください

健康な１か月を過ごされますことを
お祈りします

そら